骨折リハビリ4（おわり）
5月11日
今日から片足加重がOKになったので松葉杖を返却。
保証金￥7000が戻ってきたので儲かったわけではないのに儲かった気分。
GW以来、家の中では片松葉杖が上手に使えるようになっていたので
気分は「自力で歩いてる」って感じで松葉杖に対して
ありがたみの念が薄れていたようだ。
松葉杖なくても歩くのなら楽勝と思っていてリハビリ室に入って
広い室内を自力で歩いてみると骨折した右足に力が入らず
相当ながに股になってるのがわかって笑ってしまった。
ふくらはぎの筋力が無くなったせいだと言われた。
実際は松葉杖に頼り切っていたのに軽くみていて悪かった。
それでも室内を2周する頃には歩く事にもだいぶ慣れてきた。
蹴る力が不足と言われた。
手すりにつかまってつま先立ちの練習。（上方向に意識すること）
左片足はできるのに 右片足はふくらはぎの筋力が無いため全然力が入らず
できない事に笑ってしまう。
2.3cmの台に乗ったりして負荷をかけながら徐々に慣らしていくこと。
あとはタオルを足の指でたぐり寄せる訓練が自宅でできるリハビリとのこと。
筋力の衰えは自分では認識しづらいので再び転ぶ事のないように
今少し用心して過ごそうと思う。
次は25日、歩行の最終確認で終了。
今はネットで情報が得られるので大いに助かりました。
でもねぇ～今更こういうのもﾅﾝだけど 緩い坂道で思いもかけなく
細かい玉砂利みたいのが落ちてたら 誰だって“ずるっ”と
滑ったり転んだりするよねぇ
骨折するとびっくりするくらい腫れて痛いです。
完璧に元の感覚に戻るまで時間がかかります。
読んでくださったみなさま、転ばないように充分お気を付けて
お過ごしください。
骨折リハビリ3
5月6日
リハビリ前の診察で「骨折って見た目わからないしその部分が痛いわけでは
ないのでつい歩いてしまいそうになります」って先生に話したら
「しっかり折れてますからリハビリも順番に従って進めてくださいね」と
言われてしまった。“しっかり折れてる”って・・・・
3度目のリハビリ。
右足にかける体重が全体の3/4位まで。
直立でそれを意識するともうほぼ普通に立ってる感じだけれど
実際に歩くと蹴る力が加わるせいか 前回まではけっこう「バッチリですね」
なんて褒められていたのに今回はダメ出しが多かったなぁ。
１本松葉杖の練習も少しやらせてもらったけどうまくいかなくて断念したけど
GW中孫が来たりして結局私が動き回る羽目になって、結果１本松葉杖の
個人練習になった。
イメージでは悪い方の足の代わりに使うのだから 私の場合は右側でしょ、と
思っていたらそれは間違いで 左側に持って杖と骨折の右足を同時に出す
のが正しいやり方だそうだ。
それで気がついたのが 患側に持つと足をかばおうとして大きく体が揺れて
バランスが悪くなり体にも負担。
正しい使い方は回復して自力で歩くようになったときびっこを引く
（差別用語なので“片足が不如意”が正）感じが少なくて良さそうだ。
ちゃんと道理があるものだと納得。
中途半端な知識で骨折してもギプスが外れたらすぐに松葉杖を外して自力で
「歩け、歩け」と言われるのがリハビリなのかと思っていたら全然違った～
「筋力を鍛えるのは片足に全体重をかけられるようになってからです。」と。
バスドラ 大丈夫かなぁ。
膝と足首のパタパタは問題ないのでそれはホント良かったと思う。
骨折リハビリ2
4月28日
2回目のリハビリ。
前回は怪我した方の足の加重が体重1/3だったのが今回から1/2に。
要するに直立して片足にかかる体重を意識して松葉杖歩行。
けっこう普通の感じで歩けるので気分的には楽になった。
骨折した部分とか足首には痛みがないので骨折自体は時間の経過で元通りに
なるとしても 捻った足の甲やふくらはぎ、5本の指がぱんぱんにむくんだままで
骨折によって受ける周りの筋肉などの受けるダメージが大きいのだと
あらためて感じた。
リハビリ自体は全然つらいものではなく理学療法士の先生が足の指一本一本を
関節ごとに丁寧にマッサージしてくれてあっという間にむくみがスッキリした。
けれど・・・すぐに元にもどってしまった。
足の指でタオルをたぐり寄せたりして自分でやるリハビリもちゃんとやらないと。
早急には改善しないようだ。
松葉杖の不便
家の中で家事をするには松葉杖をつくと物が持てなくて
ムリをするとバランスを崩して転びでもしたら二重の骨折にでも
なりかねない。危険。
洗濯かごを持つ事もできないしゴミ出しもできない。
体験しなければわからなかった不便は 松葉杖って自立しなくて
上が重くてバランスが悪くしかもステンレス製なので
机のヘリなども滑って立てかけるにもなかなか苦労する。
病院の壁にすら立てかけるのに苦労する始末なので
自動受付機前で一人で松葉杖と格闘しなければならない。
明日は少し長い時間外歩きしてみようかな。
骨折リハビリ１
4月20日
レントゲンでの経過も順調のようで最初の先生の見立て通りちょうど4週間後
ギプスを外す事になりました。
その日の担当医師は新人でギプスを外すのは初めてだって～
看護師さんにギプス切断用具の使い方を教わりながら・・・って
なんだかなぁ～
素人の私から見ても2カ所切ればカパッと簡単に外せると思うのに
1カ所切ってむりくりこじ開こうとしてそれはムリだってば・・
案の定看護師さんに「こっち側も切ればいいんじゃないですか」って言われて。
ガンバレ！新米医師。いや もうそれに関しては医療じゃないし。。
ギプスと言えば昔から“石膏”と思っていたけれど最近は樹脂なのだそうで
流し込んでいたものが生暖かくて それが冷めて足の型に形成される仕組みのようだ。
片足に付けていたギプスはどの位の重さだったのか病院に行く前に
体重を計って 帰ってきてからもう一度計って見たら700g減っていた。
そんなもんか って印象。
初リハビリ体験
松葉杖で力を込めると左半身が軽く痺れるので一方の松葉杖で練習できないかと
言ってみたら「ダメです」とにべもなく相手にされず軽くがっかり。
まずは松葉杖を使って体重の1/3を骨折した方の足にかけて、って。
体重計で体重のかけ具合を体感すること。
歩く間隔で3個位体重計を並べて意識すると弱くなってしまうし
調子に乗ってうっかりすると 体重をかけすぎてだめ出しが出て
なかなかキビシイものだけど全体的にはまぁまぁ褒められた。
そうは言っても ギプス付けたまま交通機関利用して仕事してる方も
大勢いるわけで そんなには厳密に守れないよねぇ～
私は年齢的に言っても若い人のように無茶はできないからこの際しっかり
治しておこうと思う。
2週目3週目と体重をかける度合いを増やしていって順当に行けば
来月18日で終了となるようだ。
骨折ギプス生活10
4月12日
怪我人然 として大手を振って家事をさぼり
日中はネットで無料の映画を見たり（おもしろいのは少なかった）
DVDに焼いてもらった“カルテット”を繰り返し見たり
“孤独のグルメ”のファンになって制覇したり、娘が面白いからと持ってきてくれた
“赤ヘル1975”を読んで「いかにも次女の興味をひく題材だ」と楽しく思ったりの生活も
あと一週間でギプスが外れるかと思うともう二度と味わいたくはないけれど
だらけた毎日におなごり惜しいような気持ちにもなる。
とはいえ 世間一般では松葉杖でお勤めにでたり学校に行ったりするわけで
ぐうたら主婦でいられるのは贅沢な事だ。
そうそう、骨折をするずっと前からAmazonでお掃除ロボットルンバが三万円ちょいで
出ていたのを見つけて「型落ちだけど安くなってるしほしいなぁ～
どうしようかなぁ～」と思っていて 実際には必要に迫られているわけではなく
そのサイトを見に行っては決断に迷う事を楽しんでいた。
そうこうしていたら骨折してしまって 掃除機かけるのは
到底無理な状態になってしまったので買うなら今でしょって購入をした。
一仕事してもらったあとは部屋がこざっぱりして気持ちがいい。
「ソファベッドの下に埃がたまってない」と思うだけで気持ちがいい。
ふくらはぎがむくみか腫れでパンパンになってボンレスハム状態で
ギプスからはみ出していたのが今では嘘のように隙間ができてしまって
ギプスの中で足が泳いでいる状態。
きっとこの中でふくらはぎの筋肉がなくなって
タクアンのようにしなんしなんになっちゃってるんだろうなぁ・・・
せっかくの隙間ができたのでできる範囲で足首を動かすようにしている。
骨折ギプス生活9
4月6日
今日で骨折から2週目。
用心に用心を重ねて言われたことはきっちり守り安静を保ち
ぐーたらと過ごしていた甲斐あって誤ってふとした拍子に衝撃を与えなければ
もう全然痛くないし腫れは相変わらずだが自分でも回復してると感じられる状態。
今日は受診の日で初めての先生。
レントゲン見ながら
Dr.「うんうん、いいね。再来週にはギプス外してもいいかもね」
kei「あぁよかった！骨折の跡全然わかりませんね」
Dr.「ここね。かすかにね」
kei「？？？・・・あれ？
（内心）私が折れたと思ってた箇所と先生が指してる場所が違う！
まぁいっか。いずれにしてもギプスで固めて自然にくっつくのを待つだけだから
治れば結果オーライということで．．」
kei「それにしても骨折ってこんなに腫れるものだと思ってませんでした」
Dr.「ギプスで押さえつけるようなものだからまぁこれ位はね大丈夫。
次は再来週ね」
週一で通うのかと思っていたのでほっとした。
たぶんこれからの2週間で骨折したことも忘れる位
回復街道まっしぐらになることだろう。
動くところのつま先、膝、太ももの運動を心がけて少しでもリハビリが楽に
なるようにしておこう。
骨折ギプス生活8
4月5日
若干恐れていたことが・・・
ギプスをはめた時から「もし足が釣ったらどうなるんだろう？」と気になっていた。
「でも固定されているんだからその心配はないのかもしれない」と。
今日午後からあまりに怠惰な生活も良くないかと思って柄付きのブラシだけで
簡単にお風呂掃除でもしてみようかと左足を軸に体をひねってやっていたら
体重をかけられなくてうまく伸びない右足が“ピキ～ィン”と。
あぁマズイまずい・・とあわてて体勢を整えた。
ギプスの先からつま先だけは出ているので冷え切っていて
ふくらはぎが結構腫れた状態が続いているので常に軽くつってる感じ。
腫れがひどいように思って気にしていたけど 腓骨骨折で検索してみると
ありがちな症状のようで大丈夫。
